女性　更年期

●更年期とは

更年期は40代半ば（月経異常・月経不順が続く方が多い）頃といわれています。

もちろん、更年期が始まる時期には個人差がありますが、閉経年齢で最も多いのが、50歳だといわれるので、45歳ぐらいがその目安といえます。

この更年期の時期には、神経質・のぼせ・冷え・うつ・動悸・ほてり・脈が早まる・多汗・月経異常・めまいなど更年期特有の症状があらわれます。

一般的にこのような更年期特有の症状により生活しづらくなった状態を更年期障害と呼びます。

また、更年期の時期は、子供の独立・夫の定年・親の介護など急激に生活のリズムが変わる時期でもあります。

生活のリズムが変わるような出来事により、精神的なイライラが起こり、そして体の不調が現れることが多くなります。

更年期症状を自覚した場合は、まずは病院での受診をオススメします。

自分ひとりで更年期について悩み、長く悩んでしまったために更年期の症状がひどくなるよりも、まずは病院の医師に相談してみましょう。

また、人によっては生活習慣の見直しをすることで更年期の改善が見られる方もいます。

一人で悩まず、家族や友人と協力して、更年期を乗り切りましょう。

実際の更年期については、専門医の受診をおすすめいたします。

■更年期について

■更年期障害の症状

■更年期障害の治療法

■更年期障害を乗り切る方法

■男性更年期障害

■若年性更年期障害

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更年期を迎える間に食生活の見直しが重要！

カキ肉エキスには亜鉛が豊富！