目のくま解消法・目の下のクマ(青クマ・茶クマ・黒クマ)をとる方法

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目の下のクマをとる方法・目のくま解消法

青クマ・茶クマ・黒クマの3つのタイプによって、目のくま解消法は違いますので、しっかりとチェックしてみてください。

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仕事で夜遅くまで残業したり、勉強で徹夜をしたり、ついつい夜遊びしちゃったりと睡眠不足が続くと、目の下に「クマ」ができていることがありますよね。

最近では、「目のクマにいいマッサージは何か」、「目のクマに良いサプリメントは何か」、また「目のクマを隠すメイク方法はないか」と悩んでいる人が多いのです。

女性の3人に1人が「目のクマ」に悩んでいるとも言われています。

でも、実は、男性も「目のクマ」に悩んでいる方が多いようなのです。

同じ「目のクマ」といっても原因によって目のくまの種類が違ってきます。

→ 目の下のクマ(くま)の原因 について詳しくはこちら

3種類の目のクマ(青クマ・茶クマ・黒クマ)についてそれぞれの対処法をご紹介したいと思います。



目次



目のクマの種類は3タイプ

同じ目のクマといっても原因によって目のくまの種類が違ってきます。


1.血行不良による目のクマ(青クマ)

睡眠不足や疲労、ストレス、低体温、目の疲れによる血行不良が原因の目のクマ。

血行不良による目のくまの方の中には、肩こり頭痛や冷え性持ちの方が多くいるようです。

目のクマは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい傾向にあるようです。

また、血行不良による目のクマには、目の下の皮膚が特に薄いために目のクマに見える方もいます。

→ 青クマを消す方法


2.色素沈着による目のクマ(茶クマ)

目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目のくま。

→ 茶クマを治す方法


3.くぼみや凹みなどによる目のクマ(黒クマ)

目の下に出来る窪み、目の周りの筋肉のたるみ(目の下のたるみ)、涙袋等が原因で影のようになって見える目のくま。

→ 黒クマをなくす方法

→ 目の下のたるみによる目のくまの解消法



目の下のクマ解消・改善にカシス

目のくま解消・改善にカシス

カシスポリフェノールで目の下のクマの黒さが90分後に約5%改善(明治製菓と大学の共同研究の成果)

これは、カシスポリフェノールが目の下の血流を改善し、目のくまが薄くなるためと考えられています。

大手メーカー(明治製菓)では、カシスポリフェノール(カシスアントシアニン)が視覚改善(眼精疲労改善)や抗酸化作用だけでなく、血流改善にも効果がある(眼精疲労や肩こり、冷えなどの改善効果が臨床試験で確かめられていました)ことから注目し、研究がなされていました。

そして、カシスは目の下の血流改善による目の下のクマの解消(美肌効果)に役立つことが新たにわかりました。


カシス

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目のクマの改善法:蒸しタオルケア

洗顔後に、目の周りを「蒸しタオルで温める→水でぬらしたタオルで冷やす」を2、3回ほど繰り返します。

少々面倒くさいかもしれませんが、蒸しタオルは小さめのハンドタオルを濡らして、電子レンジで温めれば簡単にできますので、今日は目のクマをスッキリさせて明るい顔で頑張りたいという時にはぜひお試しください。



目のクマの改善法:マッサージケア

目のクママッサージではマッサージの専門家やメイクアップアーティストの理論によってやり方が異なります。


【目のクママッサージ1】

両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。

これを2、3回ほど繰り返します。


【目のクママッサージ2】

目尻に向かうラインに沿って、下から上へと指を動かした後、こめかみあたりで下へと指を動かして老廃物をリンパの流れに乗せる方法。


【目のクママッサージ3】

下まぶたの目尻の側から目頭の方へ指を動かし、鼻筋を上に上って、上まぶたでは目頭から目尻に向かって、つまり内から外へと指を動かし、老廃物をリンパへ乗せるという方法。

メイクアップアーティストによると、3か月ほどで目のクマに変化が見られてくるとのこと。

じっくりと取り組んでいきましょう。

目のくまのマッサージとだけ考えないで、顔全体の血流を良くするためのマッサージと考えてください。

乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにしたいですね。


→ 目のクママッサージの方法 についてはこちら




目の下のクマの解消法:体を冷やさない生活習慣を取り入れる

低体温冷え性」と「乾燥」と「目のくま」には関連があるかもしれません。

1.冬は目の下のクマがある女性が急増するらしい

夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。

医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。


2.手足の荒れ、「冷え」が犯人 マッサージで血行改善

冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥。

水分が失われ肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激をうけると荒れの原因になる。

冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなるそうです。


3.手荒れと冷えには関係がある?

ビタミン系クリームを使用したハンドマッサージを1日2回、2週間続ける実験を行ったところ手あれが改善し、さらには“皮膚表面温度が10°C以上上昇する”など、ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できることが実証されました。

手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。


これら3つをまとめてみると、次のようなことが考えられます。

  • 目のくまは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい
  • 冷えは血行不良が原因の一つ
  • ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる
  • 水分や脂分を補うことで保湿が重要


つまり、このことから目のくまを予防する方法はこう考えられます。


保湿・マッサージ

  • 乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにする


コンシーラーによるメイクで目の下のくまを消す方法


体を冷やさない生活習慣を取り入れる

  • たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。
  • 冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。
  • 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。
  • お風呂にゆっくり浸かる
  • カシスアントシアニン目のクマにはカシス|世界一受けたい授業 4月28日



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茶クマを治す方法

茶クマは、こすることなどによってメラニン色素が沈着してできています。

つまり、茶くま解消法としては、1.目の周りをこすらないように気を付けること、2.肌のターンオーバーを促すこと、となります。

1.目の周りをこすらないように気を付ける

乾燥するとかゆくなることがあり、目をこすってしまいますので、しっかりと保湿クリーム、乳液、美容液、パック等で、保湿を行ないましょう。

2.肌のターンオーバーを促すこと

肌のターンオーバーを促す方法としては、くすみを解消する方法を参考にすると、次のような方法が挙げられます。

  • ピーリングを行なって、古い角質層を剥がし、肌の新陳代謝を促す
  • 紫外線対策(UVケア)を行う
  • 水分・脂分を補給する
  • 抗酸化食品を摂取する
  • 血行を促す


茶クマをなくす方法について詳しく知りたい方はこちら

→ 茶クマを治す方法



黒クマをなくす方法

黒クマをなくす方法のポイントは5つ。

1.コラーゲン

2.むくみを解消する

3.表情筋を鍛える

→ 下まぶたのたるみ について詳しくはこちら

4.メイク

→ 芸能人も悩んでる?メイクで目の下のくまを消す方法 について詳しくはこちら

5.ツボ


1.コラーゲン

コラーゲンを増やし、皮膚が脂肪やむくみを支えられるようにする。


2.むくみを解消する

むくみがあると、下垂しやすくなるので、リンパの流れをスムーズにして老廃物を流すようにすることで、むくみを解消する。

  • ティバッグに含まれるタンニンは、むくみやシミを軽減させるそうです。キュウリのパックもおすすめ。
  • 目のクマやむくみのおススメの食べ物は、キャベツ、ほうれん草、その他の葉ものなのだそうです。
    また、一日2杯のクランベリージュースを飲むと、良いとの声もあるそうです。
  • 塩分を取りすぎると、身体は水分を蓄えようとしてしまい、むくみとなってしまいます。
    また、塩分過多は血液の循環を悪くするので、皮膚の上から見た血管が青っぽくなってしまうそうです。

【参考記事】

目のクマとむくみの取り方 11の方法


3.表情筋を鍛える

顔のたるみは「筋肉の張力の低下」によって、皮膚が支えきれなくなり、たるみが起こります。

加齢にともない、腕や脚の筋肉が衰えるように、私たちの顔にある筋肉である「表情筋」も衰えるのです。

表情筋の中にもほおを引き締める頬筋(きょうきん)、目の周りの眼輪筋、額の前頭筋などがありますが、顔のたるみ解消には、口元の表情筋である口輪筋を中心に鍛えるとよいようです。

口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉ですが、口輪筋は日ごろ意識して動かすことが少なく、衰えやすい筋肉であり、口輪筋が弱くなると、表情筋が動かなくなってしまい、老け顔になってしまうというわけのようです。

また、たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びているため、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまうそうです。

表情筋を動かすことで、顔のたるみを少しでもなくしていきたいですね。


【口輪筋を鍛えるトレーニング方法】

  1. 人差し指と中指でこめかみを軽く押さえながら、「イー」と言って、前歯を見せる。
  2. 次にゆっくりと「ウー」と言って唇をすぼめる。

*この動作を5から8回(20秒から30秒程度)

*1日2回が目安

下まぶた、頬の筋力をアップして、筋肉から支える力を強化しましょう。

【関連記事】

「老け顔」防止に口輪筋トレーニング


下まぶたのたるみ について詳しくはこちら


4.メイク

1)肌の色にあったコンシーラーを使う

すっぴん風メイクで一番難しいのは、「クマが消えない」ことによれば、青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系のコンシーラーで薄塗りする目立たなくなると紹介しましたが、元々の肌の色と違う色をつけるとかえって目立つことになりがちなので、本来の肌に近い色または一段階暗い色をつけるとよいようです。


2)隠そうと思って厚塗りをしない=薄塗りを心掛ける

目の下のクマを隠そうと思って厚塗りをしてしまうとかえって目立つ結果になってしまいます。

コンシーラーを薄塗りすると目立たなくなります。

コンシーラーはごく少量使いましょう。

少量使う理由は、時間とともに皮脂によるメイク崩れが起こりやすいためです。

リキッドタイプだと、厚塗りになりやすく、時間とともに崩れやすいので、少量でもカバー力が高い固形タイプを薄塗りにすることで自然な仕上がりとなりやすいです。

また、仕上げにはファンデーションではなく、フェイスパウダーを使うのもポイント。

フェイスパウダーを使ったほうが良い理由は、ファンデーションを重ねるとコンシーラーで隠した部分が厚塗りとなってしまうためなのだそうです。


3)視線誘導テクニックを使う

アイラインをしっかりと入れる、ふんわりチークを入れる、リップを明るい色にする、というように目の下のクマ以外の部分に視線が集まるようにすることで、目の下のクマが目立たないようになります。


コンシーラーによるメイクで目の下のくまを消す方法 について詳しくはこちら


【参考記事】

目の下のクマを隠すためにNGメイクしてない?上手に消すための3つのポイント


5.ツボ

四白(しはく):頭蓋骨の目の縁より少し下あたり。

  1. 人差指で頭の中心に向かって押します。
  2. 左右同時に5秒間押して離すを5回。

頬の血行を促し、むくみを解消してくれるそうです。

【参考記事】

顔のむくみ解消のツボ:四白(しはく)


黒クマをなくす方法について詳しく知りたい方はこちら

→ 黒クマをなくす方法




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