脂肪肝の改善方法
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脂肪肝の改善方法
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脂肪肝の改善方法とは｜ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学
先日放送された2つのテレビ番組で肝臓の病気である脂肪肝の改善方法について紹介されていたので、まとめてみます。
隠れ糖尿病の原因は脂肪肝と脂肪筋｜ためしてガッテン（NHK）
■脂肪肝・脂肪筋の簡単改善法とは
脂肪肝や脂肪筋はどのようにすれば改善できるのでしょうか。
脂肪肝は、数日間低脂肪食にするだけでも改善することがわかってきているそうです。
また、脂肪筋は、以前番組で紹介したスロージョギングを１時間行うだけでも改善できるそうです。
つまり、脂肪肝・脂肪筋はなりやすいけれども、改善しやすいとも言えます。
また、番組に出演した専門家によれば、初期の糖尿病であれば、簡単に元の状態に戻すことも可能であり、多少食べすぎても、数日単位・週単位で体をリセットすることを考えればよいそうです。
内臓を若返らせるプロジェクト｜たけしの本当は怖い家庭の医学
■内臓を若返らせるプロジェクト
横浜ベイスターズの工藤さんは、暴飲暴食がたたり、肝臓が悪くなっていたそうです。
※過度のアルコール摂取によるアルコール性肝炎、カロリーオーバーの食事による脂肪肝、それと同時にほかの内臓にも脂肪がたまり内臓脂肪の炎症で肝炎を引き起こしていたと考えられる。
そこで工藤さんの奥様が肝臓を回復させるため、たどりついた食事とは、出来る限り多くの食材を使うようにすることだったそうです。
さまざまな食材の組み合わせのキーワードは「まごわやさしい」。
- 「ま」は豆類。
- 「ご」はゴマ類。
- 「わ」はわかめなど海藻類。
- 「や」は野菜類。
- 「さ」は魚（魚介類）。
- 「し」はしいたけなどきのこ類。
- 「い」は、いも類。
この食事は、肝臓にどのような影響をもたらすのでしょうか。
脂肪抑え目でミネラル・ビタミン・繊維質が多く、脂肪肝の治療になると考えられるそうです。
また、中性脂肪を抑えるために効果的なＥＰＡ・ＤＨＡ等を含む良質なたんぱく源を多く摂っていることもよいそうです。
そして、継続しやすいように炭水化物をしっかり摂っていたこともポイントでした。
しかし、毎日こうした食事を続けるのは難しいこと。
忙しい人が青汁やサプリメントで不足分を補うのは良い健康法なのだそうです。
※ミスユニバース日本代表の宮坂絵美里さんは、ミスユニバースジャパンの専属栄養士エリカ・アンギャルさんからすすめられたマルチビタミンやオメガ３（DHA・EPA）のサプリメントを摂っているそうです。
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脂肪肝を改善・予防するには、低カロリー・低脂肪食を心がけ、そして運動（有酸素運動）を行なっていくことが大事なようです。
しかし、外食や日ごろの付き合いなどがある人は、毎日低カロリー・低脂肪食を続けることができません。
先日の放送によれば、毎日続けなければならないと考えるのではなく、数日単位・週単位で食事をみていけばよいようです。
数日、高カロリー・高脂肪の外食が続いたら、数日間低カロリー・低脂肪の食事を行なって、体（肝臓）をリセットさせましょう。
そして、食事の内容としては、キーワード「まごわやさしい」に合わせて、食材の組み合わせを考えていけばよいようです。
しかし、毎日こうした食事を続けるのは難しいことですので、青汁やサプリメントで栄養の不足分を補っていけばよいようですね。
ミネラル・ビタミン豊富な食材として、おすすめは牡蠣（カキ）。
カキには、亜鉛などのミネラルやビタミンB１、B２などのビタミンが含まれています。
しかし、毎日カキを食べるのは大変ですし、レシピを考えるのも大変ですよね。
日常的にカキに豊富に含まれるミネラル・ビタミンを摂りたいという方はぜひサプリメントを活用してください。
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とはいっても、サプリメントの内容がわからないのにお金を払うなんて、不安ですよね。
それでは、次に、カキ肉エキスを豊富に含んだオイスターＦゴールドについて説明します。
■オイスターＦゴールド（カキ肉エキス）ができた理由
私達現代人の食生活は、加工食品や精製食品の利用が増え、微量栄養素不足の状態にあります。
また、食品添加物や農薬などによる肝臓への負担は年々増加し、5人に4人は肝臓機能が弱っているといわれています。そこでできたのが「カキ肉エキス」です。
カキ肉エキスは、海でとれたカキのむき身から水抽出したもので、私達現代人が必要とする肝臓の働きを高める微量栄養成分が豊富に含まれています。
食品ですので、病中、病後の方だけでなく、妊産婦、授乳婦の方をはじめ、お子様から、ご年配の方まで幅広くご利用いただけます。医薬品と併用されることも差し支えございませんので、ご安心してお召し上がりください。
■オイスターＦゴールドの原材料
●カキ肉エキス
カキ肉エキスは、海でとれたカキのむき身から水抽出したもので、私達の健康の源である肝臓の働きを高める微量栄養成分が豊富に含まれています。
「カキ肉エキス」には、２日以内に処理した新鮮な広島産の生ガキのみを使用し、従来品の約６粒を１粒に濃縮しました。
（＊冷凍物は一切使用していません。）
最新の技術で作られたカキ肉エキスには、核酸関連分質・サイクリックＡＭＰという成分が含まれています。
私たちの体の組織や細胞の中ではホルモンや酵素が働いていますが、このホルモンや酵素が正常に働くためにサイクリックＡＭＰが必要になります。その他タウリン、グルタチオン、グリコーゲン、アミノ酸、亜鉛、鉄、銅、マンガンなどのミネラル、ビタミンB群が豊富に含まれています。
グルタチオンは生体中の水溶性抗酸化物質で、水晶体と肝臓で濃度が一番高くなっています。グルタチオン製剤が白内障や角膜炎、角膜潰瘍の治療に使用されています。
亜鉛、銅、鉄、マンガンは、活性酸素を消去する酵素として知られているSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）の中心ミネラルであり、網膜色素上皮細胞のSOD活性化と深く関わっており、他の抗酸化成分と互いに協調しあって、目を活性酸素の害から守っています。
●酵母エキス
酵母エキスとは、ビール酵母の水抽出エキスです。核酸・グルタチオン（ペプチド）・ビタミンＢ群・ミネラルを豊富に含み栄養補給・代謝機能促進・整腸作用があり、医薬品としても使用されています。
●シジミエキス
しじみエキスとカキ肉エキスは成分的にも作用的にもかなり近いものを持っています。
●グァバ葉エキス
グァバ葉には多量のタンニンが含まれています。主な働きは、糖分の吸収抑制、活性酸素抑制作用（抗酸化作用）。グァバ葉ポリフェノールが有名。
■オイスターＦゴールドの栄養成分（２粒 740ｍｇ当たり）
エネルギー ： 2.6kcal
たんぱく質 ： 127ｍｇ
脂質 ： 11ｍｇ
炭水化物 ： 509ｍｇ
ナトリウム ： 6.1ｍｇ
カルシウム ： 7.2ｍｇ
マグネシウム： 0.85ｍｇ
カリウム ： 6.8ｍｇ
鉄 ： 39μｇ
銅 ： 7.5μｇ
亜鉛 ： 59μｇ
タウリン ： 16ｍｇ
■オイスターF（カキ肉エキス）の主要栄養成分表
○一般成分
水分 ：2.8％
蛋白質 ：28.2％
脂質 ：0％
繊維 ：0％
灰分 ：10.5％
糖質 ：58.5％
○ビタミン
ビタミンB1 ：0.21ｍｇ／100ｇ
ビタミンB2 ：2.06ｍｇ／100ｇ
総ビタミンC ：4ｍｇ／100ｇ
ビタミンB6 ：0.46ｍｇ／100ｇ
ビタミンB12 ：0.17ｍｇ／100ｇ
ビオチン ：5.6μｇ／100ｇ
イノシトール ：75ｍｇ／100ｇ
コリン ：0.22％
○ミネラル
カルシウム ：88.6ｍｇ／100ｇ
ナトリウム ：2.09％
カリウム ：1.81％
マグネシウム ：290ｍｇ／100ｇ
リン ：536ｍｇ／100ｇ
マンガン ：21.9ｐｐｍ
鉄 ：7.06ｍｇ／100ｇ
銅 ：28.4ｐｐｍ
亜鉛 ：388ｐｐｍ
コバルト ：0.14ｐｐｍ
セレン ：0.89ｐｐｍ
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○その他（有用成分）
タウリン ：6.01％
グリコーゲン ：38.4％
○アミノ酸（ｇ／100ｇ）
アルギニン ：0.82
リジン ：0.63
ヒスチジン ：0.45
フェニルアラニン ：0.33
チロシン ：0.21
ロイシン ：0.60
イソロイシン ：0.34
イチオニン ：0.33
バリン ：0.47
アラニン ：1.42
グリシン ：1.63
プロリン ：2.31
グルタミン酸 ：2.61
セリン ：0.52
スレオニン ：0.98
アスパラギン酸 ：1.48
トリプトファン ：0.12
シスチン ：0.21
分析（財）日本食品分析センター
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オイスターＦゴールドを利用している方はどのような感想を持っているのか、気になる方もいらっしゃると思います。
そこで、オイスターＦゴールドをご愛飲していただいているお客さまからの声を一部ご紹介させていただきます。
オイスターＦゴールドお客様の声
お客様から頂いたメールを一部抜粋して掲載させていただいております。
●肉の多い食事から魚介類の多い食事へと改善を行い、オイスターＦゴールドを利用し始めてから、脂肪肝が減ってきているのかどうかはわかりませんが、肝臓の調子が良くなっているような気がしています。
これからももう少し続けてみたいと思います。次回の検診が楽しみです。
●妻の体重が２ヶ月で６ｋｇ減量しました。またお通じも良く出るようになりました。
オイスターＦＧＯＬＤを飲む前は、体重が６３ｋｇで２ヶ月で６ｋｇ減量しました。
オイスターＦＧＯＬＤの食べ方は、朝食の３０分前に２粒食べます、脂肪分を摂らない、水を約２リットル飲んでいます。
後は適度な運動をしています。
●先日、体調があまりよくないという父にオイスターＦゴールドを贈ったのですが、オイスターを飲むと、調子がいい気がすると喜んでくれていました。
今度は私も一緒に飲んでみたいと思います。
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