冷房病｜冷房病の症状・原因・対策

冷房病とは

夏になると、家やオフィス、電車でエアコン・クーラーなどの冷房をつけるようになります。

ただ、電車やオフィスに冷房が入るようになると、冬場よりも冷えが深刻になると悩んでいる方も多いようです。

こうした症状に悩んでいる方は、「冷房病」かもしれません。

目次

• 冷房病の症状・原因
• 冷房病の対策

冷房病の症状・原因

冷房病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。

冷房病の症状は、倦怠感・肩こり・頭痛・風邪といった症状があります。

冷房病の原因は、夏の温度差による自律神経の乱れが原因です。

夏は、皮膚の下の血管を拡張し、熱を逃がしやすい体になります。

冬は、皮膚の下の血管を収縮し、熱を逃がしにくい体になります。

このように、体は季節に応じて変化しています。

しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます。

そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。

つまり、自律神経が季節を混乱し、体温調節機能が乱れてしまうのです。

【参考記事】

• 冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学

冷房病の対策

●冷え性対策

１．食事が熱の元となるので、三食きちんと摂る

２．毎日5〜10分の定期的な運動

３．冷え性対策 6つのツボ

熱のもととなる食事（特にたんぱく質）を摂るようにして、また定期的に運動をすることで筋力アップをすると、熱が作られるようになります。

⇒体温を上げる方法についてはこちら。

⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状についてはこちら。

●自律神経を整える

自律神経（特に交感神経）の働きを良くするためには、運動をすると良いようです。

２０〜３０分ほどの運動（ウォーキングなど）をすると、交感神経の働きが上手になってくるようです。

交感神経の働きがよくなると、皮膚の血管を締めて、熱を逃がさなくなるようです。

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