■酵素食品で簡単ダイエット
ダイエットができない、太りにくくヤセにくい方のなかには、腸が汚れていたり、便秘だったりして、酵素を上手く作り出すことが出来ない方がいます。
今までは野菜や果物などの食品から補っていた酵素ですが、加工食品を食べることの多い現代人は体内の酵素量が不足してしまい、消化不良を起こしたり、腸の中に老廃物がたまって便秘になってしまう方などが増えています。
酵素にはエネルギーの消化などの役割があり、酵素が活発に働くと、自然とダイエットができます。
酵素ダイエットとは、体内で働く酵素が作られやすい状態にすることでダイエットを目指す方法のことです。
→酵素食品でダイエット
【｜話題のダイエット方法】
朝バナナダイエット
朝バナナダイエットとは、朝食にバナナと水にして、昼食と夕食は普通の食事を摂ることができるダイエット方法だそうです。
産後ダイエット
産後ダイエット（産後ダイエットには、摂取カロリーをカットするダイエットではなく、きちんとした食生活をすることが重要）
産後ダイエットは、出産後もきれいな芸能人が増えているため、今注目を集めています。
妊娠出産時・産後は太りやすいといわれ、産後太ったという方が多いようですが、実は、産後は脂肪に流動性がある期間があるため、やせやすいそうです。
産後ダイエットで大事なことだといわれているのは、①妊娠中にゆがんだ骨盤を正常な位置に戻すこと、②妊娠中に衰えてしまった筋力を回復させ、基礎代謝を上げることです。
出産をこれから迎える方、出産直後の方、産後ダイエットしてみてはいかがですか。
【ダイエット食品でダイエット】
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メタボリックシンドローム ダイエット
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レコーディングダイエット
「自分の食事をすべて記録する」ダイエット方法。
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青汁ダイエット
ケール青汁にはクロロフィル（葉緑素）が含まれており、小腸に蓄積しているダイオキシン・有害金属を取り去れば、小腸がダイエット成分を吸収してくれるので、やせやすい体質になると考えられます！
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骨盤ダイエット
骨盤周りを始めとする、各部の筋肉の凝りを体操やストレッチでほぐし、ゆるめることで、代謝を正常にして、代謝のよい身体を作るダイエット方法。
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低炭水化物ダイエット
炭水化物を控えることでインスリンが炭水化物を糖から脂肪に変えるのを抑えてくれるそうです。
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寒天ダイエット
食物繊維が豊富でローカロリー。糖やコレステロールの吸収が阻害され、余分なコレステロールを体外に排出してくれます。
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タウリンダイエット
タウリンはアミノ酸のひとつで、ダイエットに対する効果が注目されている成分。
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豆乳ダイエット・おからダイエット
話題の豆乳クッキーダイエットは、豆乳に含まれるおからでおなかが膨れ、満腹感がありながらダイエットできるというもの。
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バナナ酢ダイエット
テレビメディアや雑誌などに取り上げられ注目のバナナ酢。バナナには食物繊維がたっぷり。
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キノコキトサンダイエット
きのこに含まれるキノコキトサンは脂肪細胞から脂肪を血中に出し燃えやすい状態にしてくれます。
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しそ酢ダイエット
有名なグルメリポーターが成功したダイエット方法。しそに含まれるロズマリン酸には、糖を脂肪に変えにくくし、脂肪を燃焼する効果があるそうなのです。
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チョコレートダイエット
カカオの苦味成分であるテオブロミンにはインスリン抵抗性を改善させる力があり、脂肪細胞に脂肪がたまりにくい体質をつくってくれるそうです。
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そうめんダイエット
そうめんのカロリーも、１食分２束（乾麺１００ｇ）で約３００～３５０kcalと低いですので、カロリーが気になる方にも安心です。そうめんレシピはこちら。
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アミノ酸ダイエット
アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取することで基礎代謝が上げ、脂肪を燃焼する可能性を高めるという考え方。
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産後ダイエット
産後ダイエットには、摂取カロリーをカットするダイエットではなく、きちんとした食生活をすることが重要
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αリノレン酸ダイエット
αリノレン酸を含む油は、脂肪と混じり合わずに分離するため、体内にたまらず、体脂肪になりにくい油です。また、体の脂肪燃焼工場であるペルオキシソームが増加し、脂肪を燃焼してくれるのです。
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Ｌカルニチンダイエット
Lカルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ必須の物質で、脂肪燃焼ホルモンを作る能力が強いため、ダイエットに効果的だといわれています。
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αリポ酸ダイエット
αリポ酸には糖質の代謝を促進する作用があるので、ダイエットに効果的であるといわれています。
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下っ腹ダイエット（乳酸菌）
乳酸菌で腸内環境（腸内細菌バランス）を良くして腸の腫れ（むくみ）を解消し、下腹ダイエット（下っ腹ダイエット）。
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低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエットとは、血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエットです。例えば、白米から玄米に、うどんからそばに、食パンから全粒粉パン・ライ麦パンに変えるというものです。）
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杜仲茶ダイエット
内臓脂肪の減少でメタボリック解消に役立つといわれる。
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納豆ダイエット
納豆は大豆の成分も手軽に摂れ、納豆菌も摂れることから納豆好きの方にはオススメのダイエット方法
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チアシードダイエット
チアシードを摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張するので、満腹感を持続させます。摂取後は満腹感があるので、間食を抑えたりすることでのダイエット効果が期待できるそうです。
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生コーヒー豆ダイエット
クロロゲン酸には、褐色脂肪細胞に直接入り、脂肪燃焼を活性化させる働きがあるため、ダイエットに役立つと考えられています
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紫ウコン（ガジュツ）ダイエット
精油成分の働きによって体にとって無駄なものを排出し、無駄なものを吸収させない働きがあると考えられるため、ダイエット効果が期待できるそうです。
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加圧トレーニングダイエット
運動でダイエット
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