睡眠｜睡眠不足・不眠・睡眠時無呼吸症候群

睡眠不足と生活習慣病やメタボリックシンドロームとの関係については最近取り上げられています。

睡眠時間が短いと、血圧が高いという結果が出たり、また糖尿病の発症リスクが高くなったり、さらには肥満度が高くなるなど、睡眠不足が健康に影響を及ぼしているようです。

また、睡眠不足でしっかりと休息がとれていないと、目の疲れがとれず、目のくまができたりもします。

バランスよい食事と運動、そしてしっかりと休息をとって、自身の健康を守りましょう。（健康美容ニュースブログ）

メタボリックシンドロームと睡眠

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