■男性不妊とは
不妊は女性が悩む問題と考えがちですが、不妊は男性が問題であるケースも少なくありません。
不妊は女性だけが悩むのではなく、男性も検査を受けるなど夫婦で一緒に取り組むべきことです。
不妊についてはこちら。
■男性不妊の原因
男性不妊の原因には先天性と後天性のものがあります。
先天性の男性不妊としては、様々な遺伝的要因や発育段階で受けた影響によって性機能不全になったものなどが考えられます。
後天性の男性不妊の原因としては、ストレス、病気、肥満、糖尿病、アルコールや薬の影響、精巣の損傷もしくは機能障害、精子の産出または射精に関する障害など様々なものが考えられます。
■男性不妊と肥満・糖尿病
男性不妊の原因には肥満・メタボリックシンドローム・糖尿病などもあります。
■男性不妊とアルコール
過度のアルコール摂取は、男性ホルモンや精子の量が減少させるおそれがあります。
また、飲み過ぎは性欲を減少させ、精液の減少と運動率の低下させる原因になります。
また大量のアルコールは、ED（勃起不全）を引き起こす原因ともなりますので、妊娠しやすいカラダづくりを目指すためにも、ほどほどの飲酒量に抑えましょう。
■男性不妊と低体温・冷え
最近男性でも低体温の方が増えており、体温が充分にないと生殖機能も低下してしまいます。
過度の飲酒による体の冷えが男性の生殖機能を低下させるという。
■男性不妊と喫煙
喫煙をしている人はしていない人に比べ、精子の数が減少し、精子の運動率を低下しているとも言われています。
■男性不妊とストレス
ストレスを感じる事により、身体に様々な影響を与えます。
いかにストレスとうまく付き合い、心の安定を図りながら生活を行うことが大切です。
不妊を乗り越えるためにもストレス回避が大切です。適度な運動とリラックスしての入浴などをしてストレスを解消しましょう。
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■男性不妊と食生活
最近の食生活は、ファーストフードなどのジャンクフードや、冷凍食品が増える傾向にあります。
これらの食事を多く摂ることで、食事のバランスが乱れており、その結果、貧血やビタミン不足による各種症状が出てくることになります。
そのため、不妊治療を行なうにあたっては、まず、バランスの良い食事を心がける事が大事です。
【男性不妊と亜鉛】
亜鉛は、ホルモンバランスを整える働きがある。
男性の場合、亜鉛が不足すると、セックスの衰え、前立腺肥大、精子減少、インポテンツ（生殖能力の低下）、ＥＤ（勃起不全）などが心配がある。
＊亜鉛は、性ホルモンの合成をサポートして、精子を作ったり、精子の運動を活発にする働きがあるので、男性には是非摂ってほしいミネラル。
時にはサプリメントを上手に利用しましょう。
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